Mikrobiota jelitowa to m. in. bakterie, grzyby i wirusy zasiedlające nasz organizm. O jej składzie i jakości decyduje już sposób przyjścia na świat – poród naturalny jest najbardziej korzystny dla ukształtowania mikrobioty jelitowej człowieka. Jakie są jej zadania?
- Mikrobiota jelitowa chroni organizm przed bakteriami patogennymi, wytwarza ważne enzymy i substancje chroniące przed infekcjami – wymieniała na wykładzie dr med. Ewa Waszczuk. – Produkuje witaminy, reguluje gospodarką kwasów żółciowych, poprawia wchłanianie minerałów i elektrolitów.
Gdy w organizmie dojdzie do zaburzenia składu mikrobioty, mówimy o dysbiozie. Co ją wywołuje? Częste stosowanie antybiotyków, NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) oraz leków zobojętniających kwas solny w żołądku, również stres i zła dieta.
- Dieta ma dominujące znaczenie w kształtowaniu mikrobioty – podkreślała dr med. Ewa Waszczuk. – Niekorzystna jest dieta bogata w cukry proste, nasycone kwasy tłuszczowe i białko zwierzęce.
O mikrobiotę jelitową pomagają zadbać probiotyki – ale tylko od zaufanego i rzetelnego producenta. Dodatkowo Bezglutenowa Mama poleca kiszonki i fermentowane napoje mleczne – naturalne i zdrowe.
Blog
KOMENTARZE