Blog

Proste i szybkie nuggetsy bez glutenu. Śniadaniówka bezglutenowa z Schär nr 4

14/10/2025

Proste i szybkie nuggetsy bez glutenu. Śniadaniówka bezglutenowa z Schär nr 4

14/10/2025

Drukuj
UDOSTĘPNIJ

Drugie śniadanie bez glutenu w szkole. Co zapakować z nuggetsami?

Wielu rodziców dzieci z celiakią zastanawia się, co zapakować do śniadaniówki bez glutenu, gdy szkolna stołówka nie oferuje bezglutenowych obiadów.

Ty pewnie też martwisz się, bo szkolna stołówka nie ma bezglutenowych obiadów, a nie chcesz, by Twoje dziecko było cały dzień w szkole albo na wycieczce głodne? Spokojnie. Mam na to sposób – prosty, pożywny i naprawdę lubiany przez dzieci. Oto łatwe w przygotowaniu nuggetsy bezglutenowe w zestawie z konkretnymi dodatkami. Z takim lunchboxem bez glutenu Twoje dziecko pójdzie do szkoły jak król 👑

To czwarty pomysł z mojego cyklu „Śniadaniówka bezglutenowa z Schär”, w którym przez siedem dni pokazuję, jak w prosty sposób przygotować pełnowartościowe posiłki bez glutenu – do szkoły, pracy czy na wyjazd. I że dieta bezglutenowa w szkole może być smaczna i prosta.

Poznaj teraz przepis na nuggetsy bez glutenu i naprawdę będziesz spokojna, że Twoje dziecko jest w szkole czy w przedszkolu najedzone. 

Co dobrego zapakować do śniadaniówki bez glutenu?

Dzieci z celiakią, nadwrażliwością na gluten czy alergią na zboża lub  potrzebują pełnowartościowych i bezpiecznych posiłków także poza domem.

Domowe bezglutenowe nuggetsy to szybkie rozwiązanie, ale by śniadaniówka była dobrze zbilansowana, skompletuj cały zestaw:

  • Bezglutenowe nuggetsy z kurczaka – przygotuj wieczorem i wstaw do lodówki, rano tylko zapakuj do pojemnika.
  • Saszetkę pełnoziarnistych krakersów Cereal Crackers Schär 
  • 2 marchewki pokrojone w słupki, lub zielone ogórki, kulki rzodkiewek, pomidorki koktajlowe.   
  • Ulubiony owoc (a może egzotyczny, który zaciekawi dziecko i jego kolegów?)

Z takim zestawem drugie śniadanie będzie zbilansowane, pełne energii i przyjazne dla delikatnego brzucha dziecka z nietolerancją glutenu.   

Co dobrego zapakować do śniadaniówki bez glutenu?
Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez BezglutenowaMama|przepisy bezglutenowe (@bezglutenowamama)

Przepis na bezglutenowe nuggetsy z kurczaka

  • 200 g fileta z piersi kurczaka
  • 1 jajko
  • 3 łyżki bułki tartej bezglutenowej (np. Schär)
  • 1 łyżka mąki ryżowej lub kukurydzianej
  • przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka
  • kilka łyżek oleju do smażenia
Zobacz pomysł na śniadaniówkę nr 2 - placuszki bananowe

Wykonanie nuggetsów bez glutenu - do śniadaniówki

  • Fileta pokrój w niewielkie kawałki.
  • Oprósz mąką, zanurz w jajku, obtocz w bułce tartej bezglutenowej.
  • Smaż na złoty kolor z obu stron (ok. 2–3 minuty).
  • Odsącz na papierze lub na metalowej kratce i wystudź.

TIP: bezglutenowe nuggetsy można też przygotować w piekarniku – 20 minut w 200°C na papierze do pieczenia, skropione delikatnie olejem.

Dlaczego warto dziecku przygotować śniadaniówkę bez glutenu?

Dzieci z celiakią, alergią na zboża czy z nadwrażliwością na gluten potrzebują pełnowartościowych i bezpiecznych posiłków także poza domem. Domowe bezglutenowe nuggetsy to szybkie danie, które:

  • zapewnia energię na lekcje i zabawę,
  • zawiera pełnowartościowe białko, które jest budulcem organizmu i pomaga regenerować się komórkom, w tym kosmkom jelitowym,
  • smakuje jak klasyczne nuggetsy,
  • jest w pełni naturalne, z domowych składników,
  • nie zawiera glutenu, konserwantów ani sztucznych dodatków,
  • można zrobić wcześniej i podać na zimno do śniadaniówki - tam nuggetsy w ciągu dnia nabiorą pokojową temperaturę,
  • no i niemal wszystkie dzieci kochają nuggetsy, więc śniadaniówka wróci pusta :) 
Dlaczego warto dziecku przygotować śniadaniówkę bez glutenu?
Poznaj śniadanie nr 2 - nadziana pita bezglutenowa
śnidanie bez glutenu zdrowe

Podoba Ci się mój przepis? Chcesz wspierać rozwój portalu Bezglutenowamama.pl? Możesz kliknąć w ikonę poniżej, wypijmy razem dobrą kawę :)

Postaw mi kawę na buycoffee.to

KOMENTARZE

Co nowego?

Instagram

Bądź na bieżąco

Newsletter

Zapisz się