Ból brzuszka przed szkołą? Zobacz, jak wesprzeć dziecko z celiakią

Dzieci z celiakią częściej reagują na stres bólem brzuszka

- Mamo, brzuch mnie boli...” – jak często słyszałaś to przed wyjściem do przedszkola lub szkoły?

Start do przedszkola lub szkoły = wielkie emocje... i często problemy z brzuszkiem oraz obniżona odporność, szczególnie u dzieci z celiakią i chorobami jelit.

Dlatego oprócz wyprawki warto zadbać o codzienną rutynę, która wspiera mikrobiotę. U nas zawsze sprawdzał się ruch na świeżym powietrzu, sen, woda, zdrowe posiłki – i dobry psychobiotyk – bezglutenowy, z przebadanymi szczepami bakterii. Ale to tylko jeden z elementów wspierania małego organizmu.

Zobacz, co jeszcze ma wpływ na odporność i dobrostan psychiczny dziecka.

Dziecko potrzebuje 7–9 godzin snu w chłodnej sypialni (16–18°C). Krótka drzemka w ciągu dnia dodatkowo wspiera regenerację.
Unikaj fast-foodów i gotowych słodyczy. Postaw na warzywa, owoce i węglowodany złożone: kaszę gryczaną i jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane bezglutenowe, rośliny strączkowe. To naturalne paliwo dla dobrych bakterii jelitowych.
Codziennie zadbaj o spacer w słońcu i suplementację witaminy D (po wcześniejszym zbadaniu poziomu). Ruch – rower, bieganie, zabawa na placu – działa jak naturalny probiotyk i obniża ryzyko infekcji.
Podawaj 2-3 razy w tygodniu tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź), a także oliwę z oliwek i olej lniany, czosnek, kurkumę z pieprzem, rosół z kury wiejskiej, miód. Postaw na zróżnicowaną dietę bezglutenową opartą o naturalne, nieprzetworzone produkty.
Nerwy, stres i brak poczucia bezpieczeństwa obniżają odporność. Dlatego tak ważne są rytuały wyciszające – mniej ekranów przed snem, rozmowy, ciepła atmosfera w domu.
Pamiętaj, aby dziecko piło odpowiednią ilość wody każdego dnia. Dobrze nawodniony organizm lepiej radzi sobie ze stresem i infekcjami.
Układ pokarmowy i nerwowy są ze sobą ściśle połączone. Dlatego warto w codziennym wsparciu uwzględnić probiotyki – w tym psychobiotyk zawierający szczepy Lactobacillus helveticus Rosell®–52 i Bifidobacterium longum Rosell®–175. Szczepy te były przedmiotem badań naukowych dotyczących ich roli we wspieraniu równowagi mikrobioty jelitowej, odporności na stres oraz dobrostanu psychicznego.

PSYCHOBIOTYK – rodzaj probiotyku, który ma korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne poprzez oddziaływanie na oś mózgowo-jelitową.

Dlaczego dziecko z celiakią boi się szkoły?

Dziecko z celiakią często obawia się, że w przedszkolu czy w szkole będzie inne niż rówieśnicy. Warto więc przygotować je wcześniej – spokojnie wytłumaczyć zasady diety i zaplanować wspólnie bezglutenowe lunchboxy. Zadbaj, by znalazły się tam zdrowe posiłki, ale też przekąski bezglutenowe lubiane przez dziecko (dużo zamienników pszennych łakoci ma marka Schär.

Pamiętaj też o wcześniejszej rozmowie z nauczycielem i wychowawcą, a na pierwszym zebraniu z rodzicami powiedz o diecie dziecka i poproś rodziców o pomoc w codziennych sytuacjach szkolnych.

Dlaczego dziecko z celiakią boi się szkoły?

(*) Post przygotowany we współpracy z marką SANPROBI, w oparciu o materiały źródłowe oraz publikacje naukowe dotyczące szczepów zawartych w produkcie SANPROBI STRESS.

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Nick*

Treść wiadomości*

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Marta Krzyżanowska-Sołtysiak właściciela serwisu Bezglutenowamama.pl moich danych osobowych udostępnionych przeze mnie w formularzu na stronie internetowej www.bezglutenowamama.pl w celu publikacji komentarza oraz zgodnie z Polityką Prywatności oraz Regulaminem, z których treścią się zapoznałem i jest ona dla mnie jasna.

Bądź na bieżąco

Zapisz się

Używamy plików cookies, aby strona działała poprawnie oraz aby personalizować treści i mierzyć ruch. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności. Możesz zaakceptować wszystkie, odrzucić opcjonalne lub dostosować ustawienia.

Preferencje cookies

Niezbędne Zawsze włączone – wymagane do działania serwisu.

Analityczne Pomagają zrozumieć, jak korzystasz ze strony.

Marketingowe Służą do personalizacji reklam i treści.

Menu

Blog

Ból brzuszka przed szkołą? Zobacz, jak wesprzeć dziecko z celiakią