Przekąski to stały element szkolnej lub przedszkolnej śniadaniówki. Nie unikniesz ich i nawet nie próbuj, również gdy Twoje dziecko jest na diecie bezglutenowej :) Jest przecież 2025 r. i znalezienie apetycznych dla dziecka przekąsek bez glutenu wcale nie jest trudne!
Dzisiaj chcę pokazać, jak skomponować atrakcyjną śniadaniówkę, gdzie kupić przekąski bezglutenowe, i że szkolny i przedszkolny lunchbox bezglutenowy nie musi być nudny. Dzieci jedzą oczami i z ciekawości, więc stawiajmy na kolor, chrupkość i… kompromisy: dziś „wafelek”, jutro suszone owoce i domowe ciasteczka pełne białka, pojutrze warzywa i paluszki serowe.
Zasada numer 1: zawsze dorzucamy owoc albo warzywo – to też przekąska. Zasada numer 2: szukamy bezglutenowych zamienników pszennych hitów dla dzieci, ale też i takich, które niosą błonnik i witaminy (smakowe wafle ryżowe, suszone owoce, warzywa).
A gdzie kupić bezglutenowe przekąski dla ucznia i przedszkolaka? Wszędzie :) W bezglutenowych sklepach internetowych, stacjonarnie w Lidlu, Biedronce, Netto, Żabce, na stacjo benzynowej, w DINO itd.
Pamiętaj, że celiakia to choroba jelit, a one potrzebują jak najwięcej zdrowego, naturalnego jedzenia. Dlatego wybierając przekąski bezglutenowe dla przedszkolaka lub ucznia kieruj się składem: powinien być krótki i prosty. Jedną z opcji są ciasteczka bezglutenowe PIEGUSKI z rzemieślniczej piekarni ZDROWA MICHA (mają sklep internetowy).
Ważna zasada: w śniadaniówce każdego dziecka powinny się znaleźć produkty i przekąski z różnych grup, a nie tylko kanapka i wafelek czekoladowy. Warto wprowadzić wieczorny rytuał wspólnego komponowania lunchboxa, tak aby dziecko czuło, że ma wpływ na to, co weźmie do szkoły. To też dobry czas na negocjacje, którego nie ma rano, prawda?
Oto konkretne propozycje drugich śniadań bezglutenowych dla ucznia, studenta lub przedszkolaka. Zmieniaj kolejność i skład pod upodobania dziecka, mieszaj produkty z poniższych czterech kategorii przekąsek.
Od wielu lat przedszkolaków i uczniów rozpieszcza piekarnia bezglutenowa PUTKA BEZ GLUTENU.
W sklepach w Warszawie i Łodzi, a internetowo w całej Polsce można kupić świeże drożdżówki, rogale nadziewane, muffiny, bułeczki, mini pizzę, które uatrakcyjnią śniadaniówkę dziecka z celiakią.
Są pyszne prosto z opakowania, ale ja zawsze rano odpiekam je (bez worka) przez około 7 minut w 160 st. C, studzę i wtedy pakuję do lunchboxa. Smakują i pachną jak prosto z piekarni!

Dzieci patrzą na nas – spakuj takie same przekąski sobie do pracy, ale i starszym dzieciom do plecaka.
W weekend zaplanujcie razem 5 przekąsek na cały tydzień – dzieci chętniej jedzą to, co współtworzą. Świetnym pomysłem jest upieczenie ciasteczek, np. czekoladowych wysokobiałkowych - przepis. Genialnym pomysłem są też wspólne zakupy, to nie tylko czas spędzony razem, ale też edukacja: czytanie etykiet, szukanie na nich glutenu, negocjacje dotyczące proporcji zdrowych i słodkich przekąsek bezglutenowych do szkoły :)
Jeśli masz szczęście mieszkać tam, gdzie działa WOLNA piekarnia bezglutenowa, wygrałaś los na loterii, bo codziennie od wtorku do piątku masz dostęp do świeżego pieczywa i przekąsek o idealnym składzie. Jednym z hitów są duże ciastka sprzedawane na sztuki!
WOLNA działa w: Poznaniu, Swarzędzu, Luboniu, Lesznie, Wrocławiu, Opolu, Katowicach i Gliwicach, szczegółowe lokalizacje można znaleźć na profilach fejsbukowych, a niebawem piekarnia otwiera też sklep internetowy!
➡️Jestem Marta, Bezglutenowa Mama – z celiakią od 46 lat.
➡️ Pokażę Ci, jak żyć smacznie, zdrowo i radośnie – bez glutenu.
➡️Wiem, że start bywa trudny, ale naprawdę da się ułożyć bezpieczną i radosną codzienność w każdej placówce.
➡️Masz pytanie? Napisz do mnie. Chcesz poradnik o diecie bezglutenowej w szkole i w domu? Kliknij w link poniżej.
KOMENTARZE