Blog

TOP 20: przekąski bezglutenowe do przedszkola i szkoły - 2025

02/09/2025

TOP 20: przekąski bezglutenowe do przedszkola i szkoły - 2025

02/09/2025

Drukuj
UDOSTĘPNIJ

Gdzie kupić bezglutenowe przekąski do przedszkola i szkoły?

Przekąski to stały element szkolnej lub przedszkolnej śniadaniówki. Nie unikniesz ich i nawet nie próbuj, również gdy Twoje dziecko jest na diecie bezglutenowej :) Jest przecież 2025 r. i znalezienie apetycznych dla dziecka przekąsek bez glutenu wcale nie jest trudne! 

Dzisiaj chcę pokazać, jak skomponować atrakcyjną śniadaniówkę, gdzie kupić przekąski bezglutenowe, i że szkolny i przedszkolny lunchbox bezglutenowy nie musi być nudny. Dzieci jedzą oczami i z ciekawości, więc stawiajmy na kolor, chrupkość i… kompromisy: dziś „wafelek”, jutro suszone owoce i domowe ciasteczka pełne białka, pojutrze warzywa i paluszki serowe. 

Zasada numer 1: zawsze dorzucamy owoc albo warzywo – to też przekąska. Zasada numer 2: szukamy bezglutenowych zamienników pszennych hitów dla dzieci, ale też i takich, które niosą błonnik i witaminy (smakowe wafle ryżowe, suszone owoce, warzywa).

A gdzie kupić bezglutenowe przekąski dla ucznia i przedszkolaka? Wszędzie :) W bezglutenowych sklepach internetowych, stacjonarnie w Lidlu, Biedronce, Netto, Żabce, na stacjo benzynowej, w DINO itd.

gdzie kupić przekąski bezglutenowe do przedszkola

Zdrowy skład na pierwszym miejscu

Pamiętaj, że celiakia to choroba jelit, a one potrzebują jak najwięcej zdrowego, naturalnego jedzenia. Dlatego wybierając przekąski bezglutenowe dla przedszkolaka lub ucznia kieruj się składem: powinien być krótki i prosty. Jedną z opcji są ciasteczka bezglutenowe PIEGUSKI z rzemieślniczej piekarni  ZDROWA MICHA (mają sklep internetowy).

Zdrowy skład na pierwszym miejscu
Szybkie i zdrowe przepisy na śniadania bezglutenowa - cała baza!

Jak to połączyć?

Ważna zasada: w śniadaniówce każdego dziecka powinny się znaleźć produkty i przekąski z różnych grup, a nie tylko kanapka i wafelek czekoladowy. Warto wprowadzić wieczorny rytuał wspólnego komponowania lunchboxa, tak aby dziecko czuło, że ma wpływ na to, co weźmie do szkoły. To też dobry czas na negocjacje, którego nie ma rano, prawda?

Oto konkretne propozycje drugich śniadań bezglutenowych dla ucznia, studenta lub przedszkolaka. Zmieniaj kolejność i skład pod upodobania dziecka, mieszaj produkty z poniższych czterech kategorii przekąsek.

  • Poniedziałek: kanapki z serem i sałatą, jogurt pitny, kabanoski, wafelek BG + jabłko.
  • Wtorek: nuggetsy, marchewka w słupkach, suszone owoce + wafle ryżowe w czekoladzie deserowej.
  • Środa: tortilla z szynką i warzywami, pancakes bananowe, orzechy + morele + sok 100%.
  • Czwartek: pita z mięsem i warzywami, ogórkowe słupki + "princeska" bezglutenowa.
  • Piątek: hamburger, pomidorki koktajlowe, jabłko + precelki.
Jak to połączyć?

Jak korzystać z listy: TOP 20 przekąsek bez glutenu?

  • Wybierz po jednej propozycji z każdej poniższej kategorii przekąsek i złóż zestaw 2–3 elementów do śniadaniówki.
  • Rotuj: dziś coś słodkiego, jutro przekąski białkowe i „fresh box”.
  • Zawsze dorzuć wodę w butelce BPA FREE, jest zdrowsza od soków i musów z tubki.
  • Pamiętaj: lunchbox to nie tylko przekąski! Włóż tam kanapkę z szynką i sałatą, wrapa, nuggetsa, burgera itp.
  • Przy celiakii pamiętaj o etykietach, śniadaniówce dla dziecka z celiakią (nie można jej dzielić z rodzeństwem).
Jak korzystać z listy: TOP 20 przekąsek bez glutenu?
przekąski bezglutenowe do szkoły

START ⬇️ POZNAJ CZTERY KATEGORIE PRZEKĄSEK BEZGLUTENOWYCH I MIKSUJ DOWOLNIE

chrupiące przekąski bezglutenowe do szkoły

CHRUPIĄCE, NIE PRZESADNIE SŁODKIE

  • wafle ryżowe KUPIEC w czekoladowej polewie mlecznej, deserowej czy jogurtowej lub smakowe bez polewy
  • precelki, paluszki  Schär, Bezgluten, Balviten
  • baton owocowy np. Frupp
  • wegańskie ciasteczka INCOLOVE pakowane w pakieciki po 2 ciasteczka, różne smaki
  • orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca
CHRUPIĄCE, NIE PRZESADNIE SŁODKIE
Masz wybór! Poznaj bogata ofertę przekąsek bezglutenowych od Schär

Przekąski białkowe, sycące

  • paluszki serowe
  • jogurt wegański bez cukru z białkiem roślinnym
  • jogurt pitny mleczny bez cukru
  • kabanosy (pokrojone w krótkie paluszki)
  • smakowe musy owocowo - białkowe idealne dla niejadków
  • czekoladowe ciasteczka owsiane wysokobiałkowe (przepis jest poniżej)
  • batony wysokobiałkowe bezglutenowe
Przekąski białkowe, sycące
Przepis: wysokobiałkowe ciasteczka czekoladowe bez glutenu w 5 minut

Uwielbiane przez dzieci

  • najwięcej bezglutenowych, świetnych zamienników pszennych słodyczy ma Schär: noccioli (knoppers), Twin Bar (KitKat), Snack (princeski), Pausa Ciok 
  • muffinki, jednoporcjowe brownie Balviten, Bezgluten
  • słodka bułeczka Incola
  • ogólnodostępne słodycze bez glutenu: Snickers, Bounty, Kinder Chocolate
  • gumy Mamba, Maomam, Śmiejżelki
Uwielbiane przez dzieci
bezglutenowe przekaski dla dziecka z celiakia

Kategoria "fresh box"

  • świeże ulubione owoce (najlepiej małe jabłka czy gruszki i banany, bo duże porcje zniechęcają dziecko)
  • warzywa w słupkach
  • soki owocowe 100%
  • musy
  • suszone niesiarkowane owoce: daktyle, morele, figi, morwa itd.
Kategoria "fresh box"
Tu kupisz przekąski bezglutenowe INCOLA

I jeszcze premium: świeże przekąski bez glutenu

Od wielu lat przedszkolaków i uczniów rozpieszcza piekarnia bezglutenowa PUTKA BEZ GLUTENU.

W sklepach w Warszawie i Łodzi, a internetowo w całej Polsce można kupić świeże drożdżówki, rogale nadziewane, muffiny, bułeczki, mini pizzę, które uatrakcyjnią śniadaniówkę dziecka z celiakią.  

Są pyszne prosto z opakowania, ale ja zawsze rano odpiekam  je (bez worka) przez około 7 minut w 160 st. C, studzę i wtedy pakuję do lunchboxa. Smakują i pachną jak prosto z piekarni!

I jeszcze premium: świeże przekąski bez glutenu

7 zasad na diecie bezglutenowej, gdy szykujesz lunchbox

  • Czytaj etykiety – wybieraj produkty bez glutenu; produkty zbożowe / mączne zawsze muszą mieć napis "bezglutenowe".
  • Zero okruszków –stosuj osobne deski, maselniczkę, pojemnik na pieczywo, szafę na przekąski.
  • Pakuj oddzielnie – osobne pudełka/torebki tylko dla dziecka na diecie.
  • Nowy smak znanego Wam batona czy inna polewa na wafelkach? – zawsze sprawdź skład, bo nieco zmieniony produkt może już zawierać gluten.
  • Jako pierwszy najpierw szykuj kanapki i przekąski do lunchboxa bezglutenowego.
  • W razie wątpliwości – dziecko musi wiedzieć, że może odmówić poczęstunku.
  • Kontakt z nauczycielem: planowane pączki na Tłusty Czwartek, paczki mikołajkowe, wyjście grupy na pizzę.

Daj dobry przykład

Dzieci patrzą na nas – spakuj takie same przekąski sobie do pracy, ale i starszym dzieciom do plecaka.

W weekend zaplanujcie razem 5 przekąsek na cały tydzień – dzieci chętniej jedzą to, co współtworzą. Świetnym pomysłem jest upieczenie ciasteczek, np. czekoladowych wysokobiałkowych - przepis. Genialnym pomysłem są też wspólne zakupy, to nie tylko czas spędzony razem, ale też edukacja: czytanie etykiet, szukanie na nich glutenu, negocjacje dotyczące proporcji zdrowych i słodkich przekąsek bezglutenowych do szkoły :) 

Daj dobry przykład

Lokalne piekarnie bezglutenowe!

Jeśli masz szczęście mieszkać tam, gdzie działa WOLNA piekarnia bezglutenowa, wygrałaś los na loterii, bo codziennie od wtorku do piątku masz dostęp do świeżego pieczywa i przekąsek o idealnym składzie. Jednym z hitów są duże ciastka sprzedawane na sztuki!

WOLNA  działa w: Poznaniu, Swarzędzu, Luboniu, Lesznie, Wrocławiu, Opolu, Katowicach i Gliwicach, szczegółowe lokalizacje można znaleźć na profilach fejsbukowych, a niebawem piekarnia otwiera też sklep internetowy!

Lokalne piekarnie bezglutenowe!
przekąski bezglutenowe do szkoły mama poleca najlepsze

➡️Jestem Marta, Bezglutenowa Mama – z celiakią od 46 lat.

➡️ Pokażę Ci, jak żyć smacznie, zdrowo i radośnie – bez glutenu.

➡️Wiem, że start bywa trudny, ale naprawdę da się ułożyć bezpieczną i radosną codzienność w każdej placówce.

➡️Masz pytanie? Napisz do mnie. Chcesz poradnik o diecie bezglutenowej w szkole i w domu? Kliknij w link poniżej.

Poradnik: dieta bezglutenowa w domu i w szkole

KOMENTARZE

Co nowego?

Instagram

Bądź na bieżąco

Newsletter

Zapisz się